Спорт для мам с малышами

с детьми 1-2 года

Занятия уже проходят в филиале на Есенина, 1 и на Руставели, 60.
Открыта запись желающих в группу:
на Клинском, 25 запись

После рождения малыша у мамочек часто не остается ни минутки для себя. А ведь именно в этот период для скорейшего восстановления женское тело больше всего нуждается в регулярных занятиях. Тренировка вместе с малышом — прекрасное решение в ситуации, когда у мамы нет возможности или желания оставить ребенка.

Малыш не сходит с рук?

Прекрасно! И не надо. Будем заниматься вместе! Вес ребенка — естественный утяжелитель. С ним можно качать пресс, делать упражнения для укрепления мышц спины, ног, ягодиц и рук, и, конечно, растягиваться!

Восстановить фигуру после родов?

Легко! Многие женщины сетуют на то, что после беременности фигура меняется не в лучшую сторону. Кто-то восстанавливается быстрее, кто-то медленнее, но в любом случае телу в этот период требуется особое внимание. Однако организм и так недавно пережил серьезный стресс, и стремительно начинать заниматься спортом не стоит. Упражнения «Мама и малыш» разработаны с учетом специфики самочувствия и возможностей недавно родивших женщин. Особое внимание уделяется растяжке, ведь гибкость — залог вашего здоровья и долголетия.

А что же делают детишки?

Малыши занимаются в паре с мамой. Иногда детей нужно держать на руках и заниматься с их весом, иногда мама тянет малыша и наоборот, малыш помогает растянуться маме.
Чтобы дети не капризничали, в течение всего урока занятия проводятся в игровой форме под детскую музыку. Частая смена упражнений не дает малышам скучать, а элементы игры обязательно их развеселят!

С какого возраста можно начинать?

Для мам ограничений нет. Детский возраст, подходящий для занятий примерно от 6 месяцев до 2 лет. Следует иметь в виду, что ребенка придется много держать на руках, и если вы не слишком от этого устаете, то точно можете заниматься.
Уроки «Мама и малыш» длятся 60 минут. За это время можно размять тело и проработать все группы мышц. При этом ни мама, ни ребеночек не успеют устать, ведь это не более часа!

Как строится урок?

Все занятия проходят под веселую детскую музыку. Начинается все с разминки. Под руководством профессионального тренера выполняем упражнения сначала стоя, а затем на ковриках.
Будут и приседания, и проходки, и укрепляющие упражнения для рук и спины. Далее следует обязательная растяжка. А завершается все простым и веселым танцем вместе с детками.

Результат

Подтянутая фигура и хорошее самочувствие возможны только при регулярной физической нагрузке. Все это вместе с гибкостью, крепкими мышцами и приподнятым настроением дает фитнес для мам.
К тому же, малышей следует приобщать к занятиям с самого раннего возраста. Спортивные занятия «Мама и малыш» — это отличный способ провести время вместе с ребенком с ощутимой пользой для вас обоих и пообщаться с другими мамочками. К тому же, вам никогда не придется думать, с кем оставить малыша.

Расписание спортивных занятий в группе «Мама и малыш»

Показать полное расписание студии

Летопись | Вакансии | Интересные книги | Партнеры