Намасте, дорогие друзья, и всех вам благ!
Меня зовут Марика Жукова, я тренер по хатха-йоге. Как говорится, «немного о себе».
Со школьной скамьи я мечтала стать историком, поступила, училась и окончила исторический факультет Санкт-Петербургского университета, по специализации «история Древней Греции и Рима». Можно сказать, что с самых юных лет моим идеалом самосовершенствования человека стало понятие калокагатии, в античной культуре — гармоническое построение личности через сочетание физических, умственных и душевно-нравственных качеств.
Любимая работа в храме искусств — в Государственном Эрмитаже, изучение вблизи шедевров мировой культуры, сделало меня ещё большим ценителем красоты человеческого духа и тела во всех её проявлениях. Мой давний же интерес к различным восточным психофизическим учениям и духовному опыту перешёл в область практики в 2014 году, когда я начала заниматься йогой под руководством моих преподавателей от Бога.
Обучение основам йоги сработало как катализатор многих процессов в моей жизни, светлому преображению различных её аспектов, позитивные изменения произошли как на духовно-ментальном, так и на физическом уровне.
Ускорился процесс совершенствования навыков, над развитием которых я до этого долгое время работала — укрепилась сила и выносливость, гибкость и чувство баланса вышли на ранее для меня недосягаемую высоту. Работа на коврике, как и каждый момент бытия, стал более осознанным.
Два года личной практики, преобразовавшие мою жизнь, подтолкнули к тому, чтобы самой стать преподавателем йоги, делиться с ближними своими знаниями о йоге, её светом и любовью, и то же получать от вас, дорогие.
Обучалась и продолжаю развивать опыт ведущих школ йоги под руководством своих наставников: школа йоги Патанджали Деви Гиды (сертификат Международного Йога Альянса RYT 100), система семинаров по хатха-йоге Ильи Баринова (сертификаты Открытого Калифорнийского Института).
Своё предназначение как преподавателя йоги, вижу в том, чтобы быть скромным помощником каждого человека, стремящегося к самопознанию, дабы сам путь стал для него счастьем, счастьем и от процесса, и его промежуточных итогов. Таково моё понимание йоги и своей ответственности как инструктора.
Мои уроки составлены по строгим правилам классической системы хатха-йоги. Практика направлена на развитие равновесия, координации, силы, гибкости и выносливости человеческого организма через внешнюю и внутреннюю работу в асанах. На практике мы делаем акцент на осознание и развитие чувства равновесия нашего тела в пространстве, улучшаем координацию наших движений и работу общей моторики организма — с помощью балансовых связок асан.
Значимая часть занятия посвящена последовательностям упражнений для развития силы и гибкости организма, проработки его глубоких мышц, общего укрепления мышечного корсета, формирования и коррекции осанки — и, соответственно — более целостного восприятия своего тела как изнутри, так и в пространстве.
В практику включены методы мышечной и ментальной релаксации и работы с энергией, такие, как пранаяма — дыхательная гимнастика йогов, и йога-нидра — йогический сон, помогающие ещё более глубоко осознать психосоматическое единство нашей личности и её единение с Природой.
Оздоровительная и гармонизирующая тело, дух, разум и сознание практика подойдёт для людей любого возраста и уровня подготовки, при выполнении упражнений применяется индивидуальный подход к каждому ученику.
Расписание Марики Жуковой
Показать полное расписание студии